Receitas de shake proteico

Estratégias Nutricionais – Massa Muscular

Estratégias Nutricionais – Massa Muscular

Já imediatamente após o treinamento, recomenda-se o uso de um shake contendo proteínas de rápida absorção (whey protein), além de uma mistura de carboidratos com alto índice glicêmico (dextrose e maltodextrina)
Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

Shake proteico. Shake proteico. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
Panqueca de aveia e proteína

Panqueca de aveia e proteína

- 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote). 1) Misture o shake de proteína com o leite de soja, claras, aveia, linhaça e essência de baunilha. 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha
Dieta e Treino de Steve Cook

Dieta e Treino de Steve Cook

Por último, mas não menos importante, a dieta de Steve Cook é complementada pelo consumo de shakes proteicos que reforçam o fornecimento de proteínas aos músculos
Dieta da proteína enxuga 7kg.

Dieta da proteína enxuga 7kg.

Shake proteico. Shake proteico. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
NUTRIENTES DO OVO.

NUTRIENTES DO OVO.

Assim como o suplemento à base de proteína do leite, a albumina pode ser misturada em shakes, preparações como bolos, panquecas, biscoitos etc
Shake protéico - vitamina de proteínas

Shake protéico - vitamina de proteínas

Ok, primeiro de tudo me limitei a chamar de shake protéico pra evitar que marombeiros metido a enciclopédia fiquem criticando caso eu utilizasse o termo "whey caseiro" como é encontrada algumas versões desta receita
Barras Proteicas Cremosa (Receita anabólica)

Barras Proteicas Cremosa (Receita anabólica)

Dentre estas receitas contidas no livro podemos citar as barrinhas proteicas caseiras, omeletes anabólicos, pizzas e sanduíches proteicos, panquecas hiper proteicas, shakes anabólicos e muito mais… Então, nós tivemos contato com Elias Maman autor do e-book Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa Muscular, e ele nos deu o direito de publicar com exclusividade aqui no ON Receitas uma das cem receitas contidas no e-book (Barras Proteicas Cremosas), veja a receita exclusiva abaixo
Creme Protéico de Whey

Creme Protéico de Whey

Os shakes e vitaminas de whey podem ser consumidos antes e depois do treino. Por isso antes de praticar exercícios tome 1 copo de shakes ou vitaminas de whey. Após 30 minutos do término do treino, consuma mais um copo de shake ou vitamina de whey