DIETA PARA DIA A DIA SEM SOFRER
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Ingredientes

  • 1 ½ mamão papaia
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco
  • 2 6 morangos
  • 200 ml
  • 1 banana sal
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 1 maçã pequena
  • 2 2 castanhas
  • 3 1 goiaba pequena
  • 4 1 barra de gergelim
  • 1 ½ prato de salada de folhas verdes
  • de salada
  • folhas
  • verdes
  • ½ concha de feijão
  • 1 coxa de frango
  • 2 ½ prato de salada de folhas mistas
  • 1 filé de pescada
  • 3 ½ prato de folha
  • 4 ½ prato de folha
  • 1 filé de peito de frango grelhado
  • 1 1 barra de
  • 2 1 pacote de frutas secas
  • 3 4 cookies integrais
  • 4 1 banana
  • 1 Salada de folha
  • 1 posta de salmão grelhado
  • 1 fatia de abacaxi
  • 2 1 prato
  • 1 fatia grande
  • 3 Salada de folha
  • 1 filé de peixe
  • ½ papaia
  • 4 1 prato
  • 1 fatia pequena

Instruções

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